你覺得「情緒」是什麼？

當情緒來臨、來襲的時候，你知道身體的感覺是什麼嗎？

開心、興奮的情緒出現時，我們手舞足蹈、欣喜若狂的很自在。

那生氣、難過、傷心、憤怒的時候呢？

你知道這些情緒來的時候，是什麼感覺嗎？

初來乍到的Emma，在平日快樂的日常裡很自在，但出現突如其來的意外事件、挫敗⋯時，Emma就會瞬間變成了一顆卸了氣的氣球皮，一動也不動⋯

Emma不知道當這些意外事件、挫敗發生時，心裡和身體那種怪怪的感覺是什麼？感覺自己好像有點危險、有點不自在、有點難受⋯，這樣暫停的姿勢讓時間一分一秒的流逝，也讓身邊的人不理解Emma到底怎麼了？！

時間一久，一來是Emma 不知道怎麼讓自己脫離險境，二來是旁邊等待的人（無論是大人還是小孩）便開始對Emma 逐漸失去耐心⋯

原來，Emma不知道那些心情是什麼，也不知道怎麼表達、或者能不能表達。於是，她把所有的感受憋了起來，但沒想到越憋起來，身體裡討厭的感覺越來越多、也越來越僵硬⋯就像快要漲破的氣球皮！自己難受，旁邊的人也覺得好困惑。

經過一學期的EQ學習後，Emma慢慢接受自己各式各樣的感受，當情緒來了也選擇不讓自己憋起來，是真正的接納自己。

某次的遊戲任務是鬼抓人，Emma一直都不喜歡別人觸碰自己也不喜歡輸的感覺，偏偏Emma被抓到了！當下Emma愣住不動，但這次緊繃的小臉並沒有持續太久，Emma讓自己搖搖頭動動身體調節了一下情緒，就跟著大家繼續過下一關了，快樂持續、擁有更多的遊戲時間。

事後問她剛剛被抓到怎麼了，Emma可以清楚說出自己討厭的感受，和調節的策略！她不再像之前把自己緊繃到只能任由時間、機會、被尊重流逝、瓦解。而是讓情緒像氣流在心中流動調節，並且懂得表達這些情緒，讓自己成為乘著風自在飛揚的輕航機。

親愛的Emma，看到妳在情緒來漸漸能夠搞清楚自己怎麼了、甚至幫自己勇敢表達，真的很棒喔！會越來越熟練的，加油～